目黒区学芸大学で医師も推薦する整体を受けるなら学芸大学整骨院へ

目黒区学芸大学の整体なら 学芸大学整骨院
学芸大学整骨院のメール問い合わせはこちら

トランポリン

2020/06/24 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。みなさんは普段どんな運動をされますか?簡単にできる点や年齢関係なくできる運動としてトランポリンをされる人が多くいます。実はトランポリンも跳び方次第で痛めてしまうリスクがあります。

 

トランポリンはトランポリン上で跳ぶことにより体に上下の衝撃が加わる運動です。この他で上下に力が加わる運動といえば、縄跳びやジョギングなどがあります。いずれも着地面が固いため関節への負担が大きく、人によってはケガをしがちなのがポイントです。その為、トランポリンを使うにあたって、気を付けてもらいたい点が二つあります。一つ目が少しかがみ気味で上下運動をする事です。腰を反らせるなど、関節を反らせる(伸ばしきる)体勢で上下運動をすると、はずみで関節が逆に曲がる方向で衝撃を与えてしまいます。その結果、椎間板や筋肉を損傷する可能性があります。関節は反対側に曲がらないように少し曲げ気味でゆとりを持った体勢で行いましょう。二つ目が体幹の筋肉を引き締めて、姿勢を維持することです。体幹の筋肉がゆるんでいると姿勢が不安定になり、椎間板や筋肉へ誤った衝撃を与えてしまうことがあります。そのため、体幹の筋肉は引き締め姿勢がぐらぐらしないように気をつけましょう。そうすると運動効果も高まります。

 

もし痛みが出ても放置してしまうと跳ねる時だけでなく普段の私生活でも痛み始めるかもしれないです。その場合筋肉だけでなく靱帯まで痛めている可能性があります。安静にするだけでなくぜひご相談くださいね。

 

学芸大学整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、03-6712-2500 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2-15-12

お問い合わせ 03-6712-2500

© 学芸大学整骨院 All Rights Reserved.