「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

皆さんこんにちは!雪が降りましたね!急に降ってきたので驚きました(笑)皆さん足元大丈夫でしょうか?マンホールや道路標示は滑りやすくなっているので気を付けてくださいね^^

 

今回はバランスのお話をさせていただきます。皆さんバランス感覚には自信はおありでしょうか?バランスというと機械体操選手の平行棒やフィギュアスケート選手等を想像するかと思います。すごいバランス感覚ですよね。なぜスポーツ選手の方々がそこまでバランス感覚が良いかというと、それは重心がしっかりしているからです。人間は重心移動によってバランスが崩れたり整ったりします。バランス感覚は普段から皆さん使われています。主に使っているのは歩行時です。人間の重心は骨盤の前方に存在するため、身体は前に倒れようとします。そこで前に倒れるのを防いでくれているのが筋肉です。背中、腰、もも裏、ふくらはぎの筋肉が引っ張ってくれて前に倒れないようにしてくれています。この筋肉を整えたり鍛えたりするだけで前後の重心移動が減ってバランス感覚が良くなります。またバランスをしっかりとれるようになると、普段の生活で無駄な筋肉を使う必要が無くなります。走行時や電車に乗っている時など、バランス感覚はとても大切なものになりますので皆さん意識してみてください♪

 

先程の筋肉以外にも、体幹の筋肉はバランスに深く関わってきます。腹筋を鍛えるだけでも違いますので空いてる時間にでもやってみてください^^

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