「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

みなさんこんにちは!最近は寒暖差が激しく、気温差や気圧差によって身体の代謝に変動が起こると、身体を痛めてしまったり、体調を崩しやすくなってしまいます。学芸大学整骨院の利用者さんの中でも、天候の変化から身体の痛みを訴える方がよく見られます。代謝の変化が起きると、身体の中の血液の流れが悪くなってしまって筋肉のバランスが崩れてしまいます。筋肉のバランスが崩れることで無理矢理筋肉を動かしてしまい、神経や筋線維を傷つけてしまって痛みを引き起こしてしまいます。身体を痛めてしまう前に、身体のバランスを整えられるように定期的なメンテナンスを行っていきましょう^^

 

今回は日常生活の中で簡単に出来るセルフケアについてお話させていただきます。先程もお話させていただいたように、身体の代謝バランスによって痛みを引き起こしてしまったりそうでなかったりします。その為、身体の代謝バランスを整えてあげることはとても大切になります。今回はそんな代謝を向上させてくれるセルフケアを二つ紹介させていただきます。一つ目がストレッチです。代謝を上げてあげるために大切なことが、ストレッチをするタイミングです。お風呂上がりや朝起きてすぐ等、普段活動してる時と代謝に変化があるタイミングで行うと効果的です。二つ目が朝起きてすぐに一杯の水を飲む事です。朝に飲むと汗をかきやすくなってその日一日の代謝バランスが良くなります。どちらもすぐに出来ますし簡単なものなので、是非やってみてください!

 

学芸大学整骨院では、自宅でも簡単に出来るストレッチを紹介させていただいています。興味ありましたらぜひお越しください♪

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