皆さんは最近「伸び」をしているでしょうか？私は毎朝伸びをしてから布団から出るようにしています。伸びをすることによって体がスッキリして寝起きが良くなる気がします(笑)この伸びが実は体にいい効果があると最近話題になっています。

朝、寝起きの体を無理に動かそうとしてもなかなか動かないですよね？これは寝ている状態の姿勢が原因です。寝ている時は基本同じ態勢が長時間続くような状態になります。長時間同じ態勢が続くと、筋肉は緊張し血流が悪い状態になります。ですから朝は体が冷えやすかったり体が硬くなったりするのです。

そこで筋肉の緊張を取ってくれるのがこの伸びなのです！！伸びはゆっくりと硬くなった筋肉の緊張をとるために重要な運動になります。いわばストレッチと同じような効果があるのです。しかも通常のストレッチは時間をかけて行うものが多いので忙しい方などは継続してできないことがほとんどだと思います。ですが伸びをするのは起きてからわずか数十秒とかかりません。これくらいでしたらみなさんも継続して出来そうじゃないですか？

私は小さい頃から母親に起きて伸びをすると身長が大きくなるよとよく言われていました！ですので私はそれを信じて伸びをしていましたが、残念ながらあまり伸びませんでした(笑)ですがその伸びの習慣がついていたおかげで朝起きて体が固まっているという事はあまりありませんでした。今でも朝起きた際はすぐに伸びをして体が固まらないようにしています。伸びをするだけで一日体が軽い感じもします^^

みなさんも朝伸びをしてみてはいかがでしょうか？今まで固まっていた体も伸びを一回するだけでほぐれてくれますよ！身長も伸びるかもしれませんね^^