皆さんこんにちは！とうとう今年も残すところ1ヶ月ですね^^ほんとに一年が過ぎるのは早いことですね(笑)今年やり残したことがないように色々なアクション起こして2018年駆け抜けたいと思います(^^)/

さて、最近は気温が一気に下がりましたね。その影響から運動不足がちになっておりませんか？^^私はそうです。(笑)なので、運動をしてみようかと思っております。そう思われてる方も結構いらっしゃるのじゃないでしょうか？そこで気を付けてほしい事があります。実はこの寒い冬でも「熱中症」はあるのです。夏の時期に比べると頻度は下がりますし、熱中症にかかる確率も低くなります。冬は気温が低いので警戒心も低くなりますし、また空気が乾燥していますので汗をかきづらいです。その為脱水症状に気付きにくく非常に危険な状態になりやすいです。冬だし、気温も低いからと言ってあまり水分を摂らなかったり外にいる時に帽子を被らなかったりというのはやめましょう^^また、冬は気温が低いため身体が固まりやすいため、アップをせずにすぐに体を動かすと、大けがにもなりかねませんし、怪我の原因にもなりますので、しっかりとアップをして、終わりにはストレッチをする事を心掛けて下さいね^^

2018年、最後まで元気に駆け抜けましょう！^^