「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

皆さんこんにちは!どんどん暑くなってきましたね!三連休もすごく暑かったですね!皆さんはどこかお出かけになりましたか?私は同期の先生方と荒川でバーベキューしてきました。とても楽しかったのですが、約6時間もの間外に出ていたので、少しバテてしまいました()皆さんも夏を楽しむためにも、水分補給からしっかりとお身体のケアをしていきましょう^^

 

今回は、そんな炎天下の中の熱中症対策についてお話させていただきます。この時期外に出るのは辛いですよね(>_<;)そこで一番大切になるのが、やはり水分補給です。何もしていなくても、ここまで暑い気温が続いてしまうとどうしても汗が出てきてしまいます。汗は体温上昇によって体内の血液から作られて出てきます。つまり汗を沢山かくと、体内の水分が減って頭の痛みや疲れ・フラつき(立ちくらみ)が見られるようになってきます。そうならない為にも、しっかりとした水分補給をしていきましょう!水分補給の仕方としては、常温の飲み物を少しずつ飲むのがいいです。冷たい物を飲むと、身体が急激に冷えて、体内は温度を上げようとしてしまい、より脱水症状を引き起こしてしまう可能性があります。

 

他にも、身体が熱を溜めてしまわないように日陰に入ってあげたりするとより良いですね☆熱中症や脱水症状には気を付けて、楽しい夏を過ごしましょう^^

 

 

 

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