「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

皆さんこんにちは!9月も終わりが近づき、早くも10月になりますね。今年も残りあと2ヶ月ちょっとしかありません!私の好きなサンマが美味しい時期が近づいているのでまた秋が楽しみです^^

 

さて、今日はそんな美味しいものをたくさん食べる前にとても大切な手洗いうがいについてお話させていただきますね^^皆さんは普段からしっかりと手洗いうがいをされていますか?やった方が良いと分かっているのに毎日欠かさずされている方はそう多くはありません。また、毎日されているからといって、正しくできている方も多くいません。なので、今日は正しいうがいの仕方を教えたいと思います^^

 まず、最初に手を爪の先まで丁寧に洗います。その後のうがいは最初に口の中に含んで、ぐちゅぐちゅペっをして細菌を出すために口の中をゆすぎます。その後が皆さんが間違ってやることが多いガラガラぺっのところなのですが、これは「おーっ」っと声を出しながらうがいをするのです。そうすることで、喉の奥の方までしっかりと洗浄されますので、綺麗に手洗いうがいの完了です。手洗いうがいを毎日行う事で、食中毒や風邪といった体調管理にもとても繋がりますので、今一度皆さん、体調管理の基本でもある手洗いうがいをしっかりやっていきましょうね^^

 

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