「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

皆さんこんにちは。10月に入りましたがまだまだ日中は暑さが続きますね。寒暖差が強い上に天気も安定しないこの頃、身体にはかなりの負担がかかっています。どこか痛める前に、しっかりとメンテナンスをしておきましょう。

 

さて今回は、肩頚まわりの筋肉の緊張と枕の関係についてお話していきます。みなさんの中にも、朝起きた時に既に肩や頚が痛い、だるいと感じる方はいらっしゃると思います。そんな状態がまいにち続く方は、お使いの枕が身体にあってないかもしれません。そもそも正しい枕の高さというのは人それぞれ違うものです。枕が低すぎると顔のむくみや寝つきが悪くなるなどの症状がでやすく、逆に高すぎると首や頭の痛みが出やすくなります。これらの症状が出ている方は、1度枕の買い替えを検討しましょう。また、枕を選ぶ際は枕と首元に隙間が無いものがいいとされています。迷った際は1度当院にご相談くださいね。

 

睡眠は、疲労を取る上で最も重要なものです。より質のいい睡眠をとるためにも、1度ご自身の寝具を見直してみましょう。

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