「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

皆さん、週末明けからこんにちは!週末はどう過ごされましたか?旅行や遊びに行かれた方々や仕事で忙しかったもいらっしゃるかと思います。本当にご苦労様でした。私は月曜日に友人と湘南の方にサーフィンしに行きました。人が多く波乗りが上手くできずぶつかりそうでヒヤヒヤしました。悔しい思いをした分また次回に挑戦したいと思いました。(笑)

 

今回は肩の筋肉痛についてお話させていただきますね。なぜ肩の筋肉痛についてお話させていただきますと、運動不足からのサーフィンでパドリングをし過ぎたせいで肩に筋肉痛になってしまったからです。(笑)どうやって軽減させるか考えましたが、一番効果があると実感したのはもちろんストレッチ・ほぐしが重要になります。ですが、特にアミノ酸のサプリが筋肉痛に一番効果があるなと実感しました。アミノ酸のうちに約4割占めているのが良く聞くBCAAだそうです。このBCAAがバリン・ロイシン・イソロイシンとなり筋肉痛の軽減に作用してくれる効果があると言われてます。運動されてる方や筋力トレーニング後の筋肉痛に悩まれてる方がいらっしゃいましたらアミノ酸のサプリをお勧めしますが、お値段も高いのもあります。その際は入念なストレッチもやらないよりはやった方が効果もありますので行ってみて下さい!

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