「学芸大学整骨院」で痛みや不調を根本改善

皆さまこんにちは!久しぶりの大雨が降りましたね!雨の日は気持ちが落ち込んだり、また足元が滑らないようにと気をつけたり、あとは傘をささなければいけなかったりと、心や体が疲れやすいですよね!こういう時こそ、メンテナンスは凄く大切になってきます。定期的にしっかりメンテナンスしていきましょうね^ ^

さて、今回は脂肪を燃焼させる為にはです。こういう仕事をしていると「痩せるためにはどうしたらいいの?」と結構聞かれております。方法は沢山ございますが、食事を制限したり、間食を抑えたりと食事の面を気にしがちですが、食事の制限はかえってストレスを与えてしまい長続きしないのではないかなと考えております。それよりも運動がとても大切だと伝えております。すぐに始められる運動、オススメの運動といえば、ウォーキングだったりランニングですよね!その中でも特に良いオススメな方法がLSD(ロングスローディスタンス)です。意味は長い時間をゆっくりと走り続けて、長い距離を走るというものです。ペースの取り方は、隣の人と笑顔でペラペラ話せるぐらいが良いと良いとされています!ゆっくり走る事により脂肪が燃焼しやすくなります。是非試してみてくださいね^ ^

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